Fromagede chèvre frais (max. 13,5% MG) 100 g Fromage râpé, allégé 70 g Instructions Peler l’oignon et le couper en dés. Peler et couper en petits dés le céleri et les carottes. Laver les courgettes, les couper en tranches d’env. 1 cm de large dans le sens de la longueur et saler. Laisser reposer env. 5 minutes et sécher avec du papier absorbant. Découvrezles recettes de Weight Watchers et de Weight Watchers du Chef Simon et partagées dans le Club Chef Simon Voici la recette Weight Watchers du gratin d’aubergine à la sauce tomate et mozzarella, un gratin léger et savoureux, sans béchamel, très facile à préparer. Ce gratin est un plat complet, à servir en accompagnement ou en plat léger du soir. 2crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2) 3 courgettes (environ 500 g) 3 oeufs entiers. 200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG. 1 bouillon de volaille dégraissée de 300 g. 100 g de riz basmati complet. Sel. Dansune poêle chauffez l’huile d’olive puis ajoutez l’oignon et laissez revenir 3 minutes. Ajoutez les courgettes puis laissez cuire 10 minutes. Dans un bol battez les oeufs avec le lait puis ajoutez la farine te mélangez. Ensuite ajoutez le fromage de Gratinde courgettes au saumon. Quoi de mieux qu'un petit gratin pour le diner ?. La recette par Vanda. 6févr. 2021 - Découvrez le tableau "Courgettes weight watchers" de Monique Wehrlen sur Pinterest. Voir plus d'idées sur le thème recettes de cuisine, recette, cuisine. Confidentialité . Pinterest. Explorer. Lorsque les résultats de saisie automatique sont disponibles, utilisez les flèches Haut et Bas pour vous déplacer et la touche Entrée pour sélectionner. Pour les Lasagnesau fromage de chèvre et courgettes 16 Avril 2015 t8B5fCj. Fourchette et Bikini Recettes minceur Actuellement Gratin de pâtes aux courgettes, chèvre frais et noix Recettes minceur Ingrédients 150g de pâtes 1 courgette 1/2 oignon 1/2 échalote 40g de chèvre frais allégé 10cl de crème allégée 4 noix 1 càs d'huile d'olive Préparation Faire cuire les pâtes aldente. Préchauffer le four à 200°C. Emincer l'oignon et l'échalote, et couper la courgettes en petits morceaux. Faire revenir les légumes dans une poêle huilée. Mélanger avec les pâtes et verser le tout dans des plats à gratin individuels. Parsemer d'éclats de noix et de chèvre frais. Enfourner 10 minutes environ. Les dernières recettes Recettes minceur Gâteau au chocolat sans œuf Recettes minceur Bowl cake aux flocons d'avoine, à la banane et aux pépites de chocolat Recettes minceur Crumble léger aux pommes Recettes minceur Eau citronnée détox pour perdre du poids Recettes minceur Fondant au chocolat noir et fromage blanc 0% sans matières grasses Recettes minceur Gratin de courgettes minceur au curry Recettes minceur Smoothie brûle-graisse ananas, mangue et citron vert Recettes minceur Chili con carne allégé et épicé Recettes minceur Pancakes minceur Recettes minceur Tiramisu aux spéculoos et amaretto Gratin de courgettes et viande hachée WW. Découvrez cette délicieuse recette Weight Watchers du Gratin de courgettes et viande hachée, facile à recette représente 4SP/Vert/Personne – 3SP/Bleu/Personne – 3SP/Violet/Personne. Ingrédients 6 Personnes 500 g de courgettes200 g de viande hachée à 5% la sauce tomate2 œufs50 ml de lait écrémé40 g de parmesan200 g de mozzarella allégée coupée en tranches1 d’huile neutre Préparation Commencer par laver et couper les courgettes en tranches d’un demi-centimètre d’épaisseur au sens de la mettre les tranches de courgettes à griller à la plancha ou au un bol, battre les œufs avec le lait, puis une casserole, cuire la viande hachée pendant quelques minutes avec une cuillère à café d’ huiler légèrement un plat à gratin puis déposer-y une couche de ensuite des tranches de mozzarella, un peu de sauce tomate et de viande hachée, puis verser quelques cuillères du mélange des œufs et l’opération puis terminer avec une couche de courgettes, ensuite parsemer de cuire votre gratin de courgettes et viande hachée dans un four préchauffé à 180°C pendant 25 à 30 minutes. La gratin de courgettes … un incontournable de la saison estivale ! Dès fois, j’en fais même un repas complet un petit gratin de courgette accompagné d’une belle salade, il n’y a pas mieux. Pour la touche gourmande, j’ai fait gratiner mes ramequins avec une touche de chèvre. Merveilleusement bon ! A décliner en version familiale ou individuelle. INGREDIENTS 3 courgettes 1 échalote20cl de crème liquide1 oeuf1 cuillère à soupe d’herbes de Provence2 tomates1/2 bûche de chèvreSel, poivre PREPARATION Préchauffez le four à 200° et coupez les courgettes en rondelles. Coupez les tomates en fines une poêle avec un filet d’huile, faites fondre l’échalote les courgettes, et poursuivez la cuisson 10 minutes jusqu’à ce que les courgettes commencent à dorer. Ajoutez les herbes de Provence, salez, un bol, fouettez la crème avec l’oeuf, salez, poivrez. Disposez les courgettes dans un plat à gratin huilé en alternant avec des couches de tomates. Versez l’appareil sur le dessus. Disposez des rondelles de bûche de chèvre et enfournez 20 minutes jusqu’à ce que le gratin soit bien chaud ou tiède. Gratin de courgettes au chèvre ASTUCES DU CHEF En complément du fromage de chèvre, vous pouvez ajouter un peu de fromage râpé ou de parmesan. Cela aidera à gratiner vos courgettes. Pour encore plus de crémeux, troquez la crème liquide contre 70g de mascarpone délayé avec 5cl de lait ! Pour encore plus de saveur, ajoutez des herbes fraiches ciselées menthe, basilic etc. dans votre appareil. ACCORD METS & VIN Ce gratin de courgettes se marie à la perfection avec un rosé de Provence. Gratin de courgettes au chèvre Recettes salées 26 Novembre 2020 Rédigé par Stéph et publié depuis Overblog Temps de préparation 20 minutes Temps de cuisson 15 minutes + 25 minutes Recette pour 2 personnes Ingrédients * 2 courgettes * 20g de beurre * 15g de farine * 20 cl de lait * sel, poivre * 90g de chèvre frais * 2 tranches de jambon * 40g de mozzarella Préparation 1/ Lavez et coupez les courgettes en morceaux. Faites les précuire 15 minutes dans l'eau bouillante. Egouttez. 2/ Préparez la béchamel. Faites fondre les beurre à la casserole. Une fois bien fondu, ajoutez-y la farine. Mélangez. 3/ Versez le lait peu à peu tout en battant au fouet. Laissez épaissir quelques minutes sur feu doux. Salez et poivrez. 4/ Ajoutez le chèvre frais à la béchamel et mélangez grossièrement. 5/ Versez cette préparation sur les courgettes et mélangez bien. 6/ Mettez la préparation dans un plat. 7/ Coupez le jambon en morceaux et disposez le sur la garniture. 8/ Parsemez la mozzarella. Faites cuire 25 minutes à 200° sans préchauffer le four. Bon appétit !!! Partager cet article Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous 25 octobre 2008 Plats complets 24,543 Vues Cela fait déjà plusieurs fois que j’entends parler de ce gratin, une recette de weight watchers. Tout le monde l’approuve à 100% et pour peu de calorie alors je l’ai essayé. Rapide, facile vous avez une plat complet. Pour 3 personnes 6 points la part – 2 courgettes petites – 4 plaques de ravioles du Dauphiné – 20 cl de crème liquide 12% – 30g de parmesan râpé – Sel, poivre Préchauffez le four à 180°C. Pelez et émincez finement les courgettes, je l’ai réalisé à la main mais la prochaine fois je le ferai à la mandoline pour avoir des tranches très fine. Dans un plat à gratin d’environ 30cm de long, mettez une première couche de courgettes, salez, poivrez. versez 1/3 de la crème. Déposez dessus côte à côte 2 plaques de ravioles, puis une dernière couche de courgettes, salez et poivrez. Remettez un autre 1/3 de crème, déposez les deux dernières plaques, le reste de crème. Parsemez de parmesan et enfournez 30 minutes environ. Verdict, à faire et à refaire. Suggestion Moules au curry Un plat que j’apprécie particulièrement, surtout n’hésitez pas à mettre autant de curry pour obtenir …

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